HALO JEMBER – Mendapatkan hidup sehat adalah impian banyak orang. HM Arum Sabil, tokoh dari Jember yang juga Pengurus Indonesian Health Observer (IHO) membagikan resep hidup sehat.
Arum Sabil mengatakan, Organisasi Observasi Kesehatan Indonesia (Indonesian Health Observer/IHO) sedang mengupayakan seluruh rakyat Indonesia memiliki catatan medis untuk meningkatkan fungsi layanan puksesmas dan rumah sakit. Catatan medis itu penting, agar petugas kesehatan itu memahami kondisi tubuh dan riwayat penyakit pasiennya.
Disamping itu, Arum Sabil ingin seluruh warga Indonesia itu sehat dan bugar.
Lantas bagaimana menjaga kesehatan ala Arum Sabil:
- BANGUN PAGI
Bangun pagi menjadi hal yang pertama dilakukan dalam kehidupan sehari-hari.
Setelah bangun, kata dia, lalu minum air putih. Dilanjutkan gosok gigi dan melaksanakan ibadah.
Dengan ibadah tersebut, menciptakan rasa syukur pada Allah masih diberi hidup sehat.
- Olahraga
Dalam hidup sehat, tentu fisik harus digerakan. Pada pagi itulah yang tepat untuk berolahraga. Olahraga yang mudah dilakukan bagi semua kalangan dan usia, adalah jalan pagi.
- Konsumsi Pepaya
Sebelum makan hendaklah makan buah pepaya secukupnya.
Setelah 15 Menit makan putihnya telur.
Konsumsi putih telur bisa dnegan dicampuri bawang putih satu siung, bawang merah dua suing dan dikocok. Dan dicampuri daun seledri diaduk lalu dikukus.
Setelah itu, beraktifitas sampai waktu makan pagi. “Ikhtiar lain kita harus mengukur makanan kita dengan kalori yang kita keluarkan. Agar tidak mengganggu pada organ tubuh yang ada. Semoga manfaat bagi kesehatan kita semua,” ucap Arum Sabil.
Baca Juga: SOLUTIF GIGI OMPONG, Nih. Tanam Gigi Hadirkan Implan Gigi Berbasis Digital.
Editor : Dwi Siswanto