HALO JEMBER – Alpukat sering menjadi favorit banyak orang karena teksturnya yang lembut dan rasanya yang khas.
Namun, tak banyak yang tahu bahwa alpukat ternyata juga menyimpan rahasia besar untuk kesehatan kulit.
Kandungan baik yang terdapat dalam buah kaya protein ini memberi banyak manfaat bagi kulit wajah.
Alpukat mengandung beragam nutrisi seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, lemak sehat, antioksidan, niasin, dan asam folat.
Berikut manfaat alpukat bagi kesehatan kulit yang perlu kamu tahu
1. Mencegah kerusakan kulit
Kandungan antioksidan di dalam alpukat dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari berlebihan.
Paparan sinar UV secara langsung dapat menyebabkan penuaan dini pada kulit, bahkan meningkatkan risiko terkena kanker kulit.
Dengan mengonsumsi alpukat secara rutin, kulit kamu akan mendapatkan perlindungan tambahan dari paparan sinar UV berlebihan.
- Melembapkan kulit
Beragam kandungan dalam buah alpukat, seperti lemak sehat, air, vitamin, dan mineral mampu melembapkan kulit.
Alpukat dengan kandungan yang beragam bisa digunakan sebagai bahan alami untuk mengatasi masalah kulit kering.
Tak heran jika kamu rutin mengonsumsi alpukat bisa membuat kulit tampak lebih lembab, halus, dan bercahaya.
- Mencegah jerawat
Vitamin C dan omega 3 pada alpukat mampu mengurangi peradangan pada kulit, sehingga dapat mencegah munculnya jerawat.
Selain itu, membersihkan wajah menggunakan alpukat atau minyak alpukat dapat menjaga kulit dan terhidrasi tanpa menyebabkan jerawat.
- Meningkatkan Elastisitas Kulit
Untuk menjaga elastisitas pada kulit dibutuhkan kandungan kolagen.
Nah, alpukat ternyata memiliki kandungan yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi kolagen, yakni mangan dan vitamin C.
Sehingga mengonsumsi alpukat mampu meningkatkan elastisitas kulit wajah.
- Mengurangi Tanda-Tanda Penuaan
Alpukat ternyata bermanfaat untuk mengurangi tanda-tanda penuaan dini. Tanda penuaan dini tidak selalu muncul pada kulit seseorang dengan usia tua.
Banyaknya faktor, dapat menyebabkan tanda-tanda penuaan muncul lebih dini, seperti muncul garis-garis halus, keriput, hingga kulit tak kenyal lagi.
Dilansir dari diricare, lemak sehat dalam alpukat mampu membantu kulit menjadi lebih elastis dan kenyal.
Tetapi manfaat ini baru dibuktikan dengan cara mengonsumsi alpukat baik untuk jus, salad, maupun hidangan lainnya.
- Mengurangi hiperpigmentasi kulit
Kandungan vitamin C dan vitamin E pada alpukat dapat mencegah dan mengurangi hiperpigmentasi atau penggelapan kulit.
Dalam hal ini kedua vitamin tersebut berperan dalam mengurangi peradangan kulit dan menurunkan produksi melanin, yang memicu munculnya bercak hitam pada kulit.
Beragam manfaat alpukat untuk kesehatan kulit wajah dapat diperoleh dengan cara mengonsumsi buah alpukat secara rutin atau menjadikannya sebagai masker dan pembersih wajah alami.
Ingin kulit terlihat glowing dan sehat? Nah kini kamu bisa mulai menjadikan buah alpukat sebagai skincare alami sehari-hari.
Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, konsumsilah alpukat secara rutin dan jangan lupa untuk merawat kulit dengan rutin mencuci muka, menggunakan sunscreen saat keluar rumah, dan tidur yang cukup.*
Penulis: Fida Nurfauziah Mufiana
Editor : Sidkin