HALOJEMBER.COM- Kurma si manis legit yang jadi primadona saat bulan Ramadhan. Buah dengan sejuta manfaat ini kerap dihidangkan saat sahur maupun buka puasa.
Bahkan buah kurma yang masih muda juga bisa dikonsumsi dan mengandung banyak manfaat bagi kesehatan tubuh loh.
Kurma muda atau rutab berwarna kuning keemasan dengan tekstur yang lebih keras dibanding kurma biasanya dengan rasa yang lebih asam.
Kurma muda mengandung banyak nutrisi yang baik untuk tubuh seperti zat besi, kalsium, klorida, vit A, vit B, dan vit C.
Kurma muda juga baik untuk ibu hamil atau pasangan yang sedang menjalankan program hamil. Melansir dari alodokter berikut ini manfaat kurma muda bagi kesehatan.
1. Meningkatkan kesuburan
Kurma muda megandung banyak nutrisi baik yang dapat meningkatkan kesuburan, seperti protein, mineral, vitamin B6, flavonoid, dan karetenoid. Bagi pasangan yang sedang menjalani program hamil mengonsumsi kurma muda bisa mendatangkan manfaat seperti meningkatkan kesuburan.
2. Mencegah keguguran
Kurma muda mengandung zat besi yang cukup tinggi sehingga baik dikonsumsi oleh ibu hamil untuk mencegah anemia. Diketahui salahsatu penyebab keguguran yang sering terjadi adalah akibat anemia defisiensi zat besi pada ibu hamil.
Menurut beberapa penelitian kurma muda juga dilengkapi nutrisi lain seperti kalium, magnesium dan asam amino yang baik untuk ibu hamil.
3. Melancarkan proses persalinan
Mengonsumsi kurma muda selama beberapa minggu terakhir kehamilan dapat meningkatkan pelebaran serviks dan mempercepat durasi persalinan.
Selain itu beberapa penelitian juga mengungkapkan bahwa kuma muda dapat memproduksi hormon oksitosin yang bermanfaat dalam mengurangi kebutuhan induksi persalinan.
4. Mencegah sembelit
Jika kamu mengalami sembelit atau susah buang air besar mengonsumsi kurma muda setiap hari dapat melancarkan pencernaan.
Kurma muda mengandung serat yang tinggi sehingga membantu menjaga kesehatan pencernaan. Namun jika terlalu banyak mengonsumsi kurma muda lebih dari 5 buah setiap hari dapat menyebabkan perut kembung, kram, dan kentut- kentut.
5. Mengontrol gula darah
Kurma muda merupakan makanan yang cocok dikonsumsi oleh penderita diabetes. Sebab kurma muda termasuk dalam makanan yang memiliki indeks gilkemik rendah.
Sehingga tidak menimbulkan lonjakan gula darah. Selain itu serat dalam kurma muda juga baik untuk menjaga kadar gula darah agar tetap stabil.
6. Menjaga kesehatan otak
Mengonsumsi kurma muda baik untuk mengurangi peradangan di otak dan mencegah pembentukan plak di pembuluh darah otak.
Hal ini Kurma mengandung antioksidan seperti flavonoid yang baik untuk otak. Selain itu kurma juga baik untuk meningkatkan memori otak.
7. Menurunkan kadar kolestrol
Kurma muda mengandung antioksidan seperti karetenoid dan asam fenolik yang baik untuk menurunkan kolesterol.
Antioksidan itu baik untuk mengurangi peradangan dan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik. Sehingga kurma baik dikonsumsi oleh penderita kolesterol tinggi
8. Mencegah penyakit jantung
Selain bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol kurma juga baik untuk jantung. Tak ada salahnya mengonsumsi kurma muda sebagai camilan sehat. Kurma muda mengandung antioksidan dan beragam nutrisi.
Editor : Halo Jember