HALOJEMBER.COM - Tubuhnya yang langsing dan kulit bercahaya, membuat tubuh para idol Korea ini nyaris tampak sempurna.
Fakta itu membuat orang-orang penasaran. Tak sedikit pula orang-orang yang tertarik untuk mengetahui rahasia di balik cara diet yang dijalani oleh para idol Korea tersebut.
Selain berolahraga untuk menjaga bentuk tubuhnya, menjaga asupan makanan juga masuk sebagai cara yang paling penting dalam menjalani diet.
BACA JUGA: Kenali Jenis Rainbow Diet untuk Kurangi Risiko Penyakit Kronis
Diet K-pop masih menjadi salah satu program diet yang banyak diikuti orang. Diet ini berbasis makanan utuh yang terinspirasi oleh masakan tradisional Korea dan populer di kalangan orang Timur dan Barat.
Digadang-gadang diet K-pop ini menjadi cara yang efektif untuk menurunkan berat badan, sehingga terlihat seperti bintang K-pop.
Pola diet ini juga mengklaim membantu membersihkan kulit dan meningkatkan kesehatan jangka panjang.
Namun jangan salah, beberapa idol K-pop juga ada yang mendapatkan komentar dari warga net karena tubuhnya yang sangat kurus akibat diet ekstrem yang dijalaninya.
BACA JUGA : Pola Hidup Sehat Bukan Asal Diet, Asupan Makanan Harus Proporsional
Warga net mengaku khawatir dengan tubuh kurus yang dimiliki para idol K-pop itu.
Lantas, seperti apakah diet ekstrem yang dilakukan para idol di Korea Selatan ini? Mari simak penjelasan berikut.
Jang Won-young menjadi salah satu dari sekian banyaknya idol K-pop yang menjalankan diet ekstrem.
BACA JUGA: Begini Tips Sukses Diet Low Carb Warga Lumajang
Hingga tak sedikit dari penggemar maupun non-penggemarnya bertanya-tanya, apakah berat badannya masih jauh dari target yang ia buat? Mengingat, tubuh member girlgroup IVE ini terlihat semakin kurus.
Tak hanya Won-young, para idola Korea lain juga tak kalah dalam berupaya memiliki tubuh ideal.
- IU
Ketika pertama kali muncul di TV, tubuh penyanyi dan aktris IU tidak sekurus saat ini. Pada awal karirnya, IU baru berusia lima belas tahun dan masih memiliki baby fat. Lalu ia bersikeras untuk melakukan diet ketat agar mendapatkan berat badan ideal sesuai dengan targetnya.
Penyanyi dengan nama asli Lee Ji-eun ini melakukan pola diet dengan satu apel untuk sarapan, satu ubi jalar untuk makan siang, dan secangkir protein shake untuk makan malam. Ketika sedang makan, IU selalu memastikan bahwa kandungan kalori dari makanan yang ia makan tidak lebih dari 700 kalori.
Pola diet yang dilakukan IU ini diklaim dapat menurunkan berat badan dalam waktu singkat, yakni 8 sampai 10 kg dalam waktu satu minggu.
- Ailee
Diet yang dilakukan penyanyi solo terkenal ini mampu menurunkan berat badannya hingga 10kg dalam waktu sebulan.
Ailee mengungkapkan bahwa ia sedangkan melakukan diet ekstrem dan membatasi asupan kalori. Hal ini menarik perhatian publik.
Ternyata diet yang dilakukan Ailee sangat sederhana. Pelantun 'I Will Go to You Like the First Snow' ini hanya makan 500 kalori atau kurang dalam sehari. Sebagai contohnya, Ailee akan makan pisang untuk sarapan, lalu makan siang dengan dada ayam dan makan salad sayur di malam hari.
- Kang So-ra
Kang So-ra adalah seorang aktris yang sempat bermain drama Misaeng: The Incomplete. Sebelum jadi artis besar, Kang So-ra gemuk saat kecil dan memiliki berat badan lebih dari 72 kg. Dengan diet ketatnya, dia bisa turun hingga 48 kg. Hal ini membuat artis cantik Kang So-Ra juga merasakan perjuangan diet hingga bisa mencapai berat badannya yang sekarang.
Selama program dietnya, So-Ra biasa mengonsumsi satu apel dan secangkir yoghurt untuk sarapan, kemudian makan siang dengan semangkuk bubur labu dan makanan Korea (sayur dengan nasi merah). Terakhir, ia mengonsumsi satu ubi jalar, selada, dan sepotong roti di malam hari.
- Jeon So-Mi
Solois cantik jebolan ajang kompetisi, Jeon So-Mi juga menjadi bagian dari deretan artis Korea Selatan yang melakukan diet. Buah Pisang yang kaya akan potasium menjadi pilihan Somi sebagai menu dietnya.
So-mi akan makan dua pisang serta minum dua gelas air untuk sarapan, Lalu, makan sayur tanpa nasi pada siang hari dan untuk makan malam, Kembali makan pisang sebagai camilan sehat.
Konsumsi pisang dapat membuat tubuh akan merasa lebih cepat kenyang tanpa perlu konsumsi makanan lain yang berlebih.
- Jennie Blackpink
Dalam upaya menurunkan berat badannya, Jennie Blackpink membatasi asupan kalori per harinya.
Pada program dietnya itu, Jennie mengonsumsi 1000 kalori pada hari pertama. Lalu pada hari-hari selanjutnya, ia akan mengonsumsi 500 hingga 900 kalori per harinya.
Selain membatasi asupan kalorinya, Jennie juga melakukan beberapa aturan seperti:
- Makan yang tidak boleh terburu-buru
- Makan tetap 3 kali sehari walaupun hanya mengonsumsi 500 kalori
- Menjaga asupan gula dan garam
- Minum air 2 liter per hari
Diet Korea memang diklaim dapat menurunkan berat badan dengan cepat dalam waktu singkat. Namun, readers harus tetap berkonsultasi ke dokter atau ahli gizi untuk mencari tahu apakah diet ini cocok untuk kalian atau tidak. Jangan asal tiru program atau pola diet idol K-pop ini, karena dapat membahayakan kesehatan kalian.
Penulis: Maghfirotun Nazila
Editor : Halo Jember