HALOJEMBER.COM - Banyak metode diet yang menjadi trend di masyarakat. Kini, media sosial ramai kembali dengan adanya metode diet baru.
Kali ini, metode diet yang sedang menjadi perbincangan adalah trend diet ala Tiongkok.
Diet ini diklaim dapat menurunkan berat badan seketika hanya dalam waktu beberapa hari saja. Tak main-main, diet ala Tiongkok ini mampu menurunkan berat badan hingga 10 kilogram dalam waktu hanya lima hari.
Awal mula diet ini viral di salah satu platform media sosial China. Seorang Wanita mengaku bahwa berat badannya berkurang hingga 10 kilogram dalam waktu kurang dari seminggu.
Lantas, apakah benar diet ini mampu menurunkan berat badan hingga 10 kilogram dalam waktu kurang dari seminggu?
BACA JUGA: Tips dan Cara Intermittent Fasting Bagi Pemula
Video yang diunggah oleh wanita asal Tiongkok itu, memberikan tips diet yang berhasil turun 10 kilogram hanya dalam lima hari.
Dalam video itu, ia membagikan makanan apa saja yang dikonsumsi selama ia melakukan proses deitnya.
Berbeda dari diet lainnya, metode diet Tiongkok fokus pada jenis makanan yang masuk ke dalam tubuh setiap harinya, dibandingkan mengatur jumlah kalori.
Dalam sehari, orang yang melakukan proses diet ini hanya mengonsumsi satu jenis makanan dan nutrisi dalam sehari.
BACA JUGA: Kenali Apa itu Diet Time Limit yang Dipopulerkan Oleh Aktris Cantik Asal Korea Selatan
Setiap harinya, selama lima hari pelaku diet mengonsumsi satu jenis makanan yang berbeda-beda, mulai dari protein, sayuran, buah-buahan, ataupun mineral.
Diet ini terbilang cukup ekstrem meski menjanjikan penurunan berat badan yang signifikan. Sebaiknya, konsultasikan dengan dokter sebelum memulai program diet ini.
Berikut ini makanan yang sering dikonsumsi masyarakat China dalam diet Tiongkok:
- Hari Pertama: Telur
Pada hari pertama proses diet ini Anda bisa dengan mengonsumsi telur. Dalam artian, Anda diperbolehkan makan apapun tapi yang berbahan utama telur.
Disarankan untuk mengonsumsi dua hingga tiga telur rebus untuk sarapan, telur ceplok atau telur dadar untuk saat makan siang, dan sebutir telur kukus saat makan malam.
- Hari Kedua: Air
Hari kedua diet Tiongkok hanya diperbolehkan mengonsumsi cairan sepanjang hari, tanpa makanan padat. Minuman yang disarankan di antaranya seperti susu maksimal 1 liter, susu soya, yoghurt atau kopi.
Cairan yang dikonsumsi harus rendah atau tanpa gula. Anda harus menghindari minuman tinggi kalori dan gula seperti bubble tea, milk shake, smoothies atau jus buah.
- Hari Ketiga: Daging
Setelah puasa dari makanan padat pada hari sebelumnya, di hari ketiga Anda dipersilahkan untuk mengisi energi dengan menu serba daging. Anda bisa mengisi menu dengan daging ayam, sapi, dan seafood.
Namun, sumber-sumber protein tinggi ini harus dimasak dengan cara yang sehat. Misalnya saja dikukus, dipanggang, atau tumis.
Hindari mengolah daging dengan cara digoreng yang menggunakan banyak minyak dan lemak trans. Target diet di hari ketiga adalah mengonsumsi minimal 600 gram protein sehari.
- Hari Keempat: Buah
Di hari keempat, Anda hanya mempunyai buah-buahan sebagai satu-satunya menu yang boleh dikonsumsi. Namun, tidak semua buah boleh dikonsumsi. Buah dengan gula dan kalori yang tinggi sebaiknya dihindari.
Buah yang disarankan seperti, apel, jeruk, anggur, ceri, semangka, atau buah delima. Jika rasa lapar muncul, Anda dapat memakan buah yang Anda pilih untuk diet Tiongkok di hari keempat ini.
- Hari Kelima: Sayuran
Pada hari terakhir, Bunda harus mengonsumsi sayuran mulai dari bayam, wortel, brokoli, kangkung, dan lainnya untuk memenuhi asupan serat dalam tubuh.
Mungkin, di hari kelima ini, sebagian orang akan menganggap hari yang paling berat. Karena hanya serat yang masuk sebagai nutrisi, tanpa karbohidrat, vitamin ataupun mineral.
Perlu diingat bahwa diet Tiongkok ini belum terbukti secara ilmiah aman bagi tubuh dan efektifitasnya dalam menurunkan berat badan secara signifikan. Jika ingin mencobanya, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu ke ahli gizi atau pakar diet.
Penulis: Maghfirotun Nazila
Editor : Halo Jember