Halojember.jawapos.com - Banyak orang merasa tubuhnya lebih cepat lelah dibandingkan beberapa bulan sebelumnya.
Keluhan ini muncul dari berbagai kalangan, mulai pekerja, mahasiswa, hingga ibu rumah tangga.
Rasa lelah tersebut sering datang bahkan sejak pagi hari, meski aktivitas belum dimulai.
Sebagian orang mengira kondisi itu hanya akibat kurang motivasi atau rasa malas.
Namun para ahli menegaskan bahwa kelelahan berkepanjangan tidak bisa disederhanakan seperti itu.
Dokter spesialis penyakit dalam, dr Zubairi Djoerban, SpPD-KHOM, menyebut kelelahan sering kali merupakan sinyal dari tubuh.
“Tubuh manusia selalu memberi tanda ketika ada ketidakseimbangan, termasuk melalui rasa lelah,” ujarnya dalam wawancara kesehatan nasional.
Kementerian Kesehatan RI menjelaskan bahwa pola tidur yang terganggu menjadi faktor paling sering menyebabkan tubuh cepat capek.
Kurang tidur membuat proses pemulihan sel tidak berjalan optimal.
Selain itu, asupan nutrisi yang tidak seimbang juga berperan besar dalam menurunkan energi tubuh.
Kekurangan zat besi, vitamin B12, dan cairan dapat membuat tubuh terasa lemas sepanjang hari.
Faktor psikologis seperti stres dan tekanan mental juga tidak bisa diabaikan.
Stres berkepanjangan memicu hormon kortisol yang membuat tubuh sulit rileks.
Alodokter menyebut kelelahan kronis bisa diperparah oleh aktivitas digital berlebihan.
Paparan layar gadget dalam waktu lama mengganggu ritme alami tubuh.
“Kalau lelah terjadi terus-menerus meski sudah istirahat, sebaiknya periksa ke tenaga medis,” tulis Alodokter dalam artikel kesehatannya.
